Warta Pendidikan Jogja – Ketika remaja memasuki fase peralihan menuju kehidupan dewasa, mereka seringkali mengalami tekanan dan stres yang signifikan. Masa transisi ini melibatkan perubahan besar, seperti memilih karir, menghadapi tanggung jawab baru, dan beradaptasi dengan lingkungan baru. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk mempelajari strategi mengatasi tekanan dan stres agar bisa menghadapi tantangan dengan lebih baik.
Salah satu pendekatan efektif untuk mengatasi stres adalah menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan mental. Remaja disarankan untuk rutin berolahraga, seperti berlari, berenang, atau bersepeda. Aktivitas fisik ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.
Selain itu, penting untuk merawat kesehatan mental. Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Mendengarkan musik yang menenangkan atau membaca buku favorit juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengalihkan perhatian dari stres sehari-hari.
Dukungan sosial juga berperan besar dalam mengatasi tekanan dan stres. Remaja sebaiknya mencari dukungan dari teman, keluarga, atau konselor sekolah jika merasa tertekan. Berbicara tentang masalah dengan orang lain dapat memberikan perspektif baru dan solusi yang mungkin tidak mereka pertimbangkan sebelumnya.
Sumber:
- https://www.freepik.com/free-photo/peaceful-smiling-beautiful-woman-making-zen-gesture_6447936.htm#fromView=search&page=1&position=1&uuid=3964f87f-8451-47c5-bcbe-fa5c66fc57d0